足技中心、キックボクシングでエクササイズの動画

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キックボクシングをベースにしたエクササイズの動画です。回し蹴りやローキックなどの技の組み合わせをリズムに合わせて行っています。動きが解り易いので、試しやすい面もありつつ、しっかり蹴りが続いているので、やりがいがありそうです。

別のエントリーでも書きましたが、キックボクシングのシャドーのほうが腰周りはあっという間に肉が落ちていきます。その分、体をひねったりしているので大変なのですが。実践の事を考えると首相撲は必須なので護身の為にやるという場合はキックボクシングの動きを参考にすると良いでしょう。

もっとストイックにやりたいという人はムエタイも良いかもしれません。知っているだけでほぼ勝てるようなテクニックが沢山ありますので護身用には一番優れているのかもしれません。




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