くびれをつくる!ボクシングエクササイズ動画

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ボクササイズ系のエクササイズは基本的に続けていれば効果が出てきます。ただし、ビリーザブートキャンプに代表されるようにハードワークで続けるのが難しいのです。実際にジムにいくと分かるのですが、シャドーボクシングよりもより実践に近いスパーリングのほうが汗が出てきますし、油断すれば失神したり怪我をしたりする状況ですが、全身の運動神経をアクティブにします。

そういった事をしている人もボクササイズですし、テレビモニターを眺めて軽く動いている人もボクササイズです。結局は負荷をどのようにどれくらいかけたかが重要ですのでそれなりの覚悟をもって取り組むべきものです。

こちらはボクシングをベースにしたエクササイズ動画です。体をねじる動作に合わせて、ウエストをしぼっていきます。ねじるときに腹筋にぐっと力をいれましょう。同じ動きでも効果が変わってくるようです!




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